ម៉ាក់ៗគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អក្រោយសម្រាល?
- 2025-08-07 03:58:01
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ចន្លោះមិនឃើញ
តើរាងកាយរបស់ម្តាយមានការប្រែប្រួលយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន? ក្នុងអំឡុងពេល៦សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីឆ្លងទន្លេ រាងកាយរបស់ម្តាយនឹងទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពធម្មតាវិញ។ ការប្រែប្រួលទាំងនោះអាចមានដូចជា៖
- សម្រកទម្ងន់
- ជ្រុះសក់
- ទល់លាមក
- មិនអាចទប់ទឹកនោមបាន
- ស្បែកយារធ្លាក់
- ក្បាលពោះស្រកតែមានសភាពយារធ្លាក់
- ហើមសាច់ក្រោយពេលសម្រាលកូន
ពាណិជ្ជកម្ម
តើម្តាយក្រោយសម្រាលគួរបង្កើនការថែទាំខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច?ការថែរក្សាសុខភាពម្តាយក្រោយពេលសម្រាលគួររួមបញ្ចូលការថែទាំពិសេសមួយចំនួន។
បង្កើនការទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ។ របបអាហាររបស់ម្តាយក្រោយពេលសម្រាលគួរតែបំពេញដោយអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ ព្រោះវាជួយជួសជុលរាងកាយក្រោយសម្រាល ។ អាហារដែលដែលញ៉ាំគួរជាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀនល្អ និងចៀសវាងប្រឈមនឹងជំងឺឫសដូងបាត ។
ម៉ាក់ៗកូតផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ យ៉ាងហោចណាស់ ញ៉ាំទឹកឲ្យបាន៦ទោ៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់ពីការខ្សោះជាតិទឹកនិងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
ដូចគ្នាដែរ ម៉ាក់ៗគួរសម្រាកឲ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ ព្រោះការគេងគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ ។
ទន្ទឹមនឹងនេះម៉ាក់ៗ ក៏គួរធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរ។ លំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះឆាច់វិលមករកសភាពដើមវិញ។ ដូចគ្នាដែរសាច់ដុំជុំវិញជញ្ជាំងទ្វារមាសដែលលាតសន្ធឹងអំឡុងពេលសម្រាលក៏ឆាប់វិលត្រឡប់មកសភាពធម្មតាវិញដែរ។
ប្រភព៖ Clevelandclinic
ពាណិជ្ជកម្ម
អត្ថបទពេញនិយម
អត្ថបទថ្មី
