ស្វែងយល់ ! រោគសញ្ញានៃការពុលដោយវីតាមីន/សារធាតុរ៉ែរួមមានផលប៉ះពល់សុខភាពគួរដឹងមុនទទួលទាន:

វីតាមីន A ៖ ឈឺក្បាល វិលមុខ ខូចថ្លើម កាត់បន្ថយកម្លាំងឆ្អឹង ពិការភាពពីកំណើត និង-ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ-សន្លប់ ឬស្លាប់។

វីតាមីន D: ជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ក្នុងឈាម (hypercalcemia) នាំឱ្យឈឺក្រពះ ក្អួត នោមញឹកញាប់ បញ្ហាតម្រងនោម និងរំខានចង្វាក់បេះដូង។

វីតាមីន E : ឈាមស្តើង ហូរឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងកម្រិតខ្លាំង។

វីតាមីន B3 ៖ លើសឈាម ឈឺពោះ ខ្សោយការមើលឃើញ ខូចថ្លើម រលាកស្បែក។

វីតាមីន B6 : ជំងឺសរសៃប្រសាទ (ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ) ដំបៅស្បែក ភាពប្រែប្រួលពន្លឺ និងបញ្ហាសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត។

ជាតិដែក ៖ ការប្រើជ្រុលធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត រាគ ឈឺពោះ ខូចសរីរាង្គ ឬស្លាប់។

កាល់ស្យូម និងសេលេញ៉ូម ៖ ខូចតំរងនោម ច្របូកច្របល់ ជ្រុះសក់ ឈឺសន្លាក់ និងហានិភ័យនៃជំងឺចង្វាក់បេះដូង។

កុំបង្កើតទម្លាប់បន្ថែមរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើ Instagram Reels ឬ WhatsApp forwards ។

និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពិនិត្យការងារឈាមរបស់អ្នក។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភស្តុតាង មិនមែននិន្នាការទេ។ ដូចដែល Chakravarti និយាយថា "ការបន្ថែមគឺសំដៅទៅលើការគាំទ្រ មិនមែនជំនួស ឬផ្ទុកលើសទម្ងន់ប្រព័ន្ធរបស់អ្នកទេ"។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hemanth សន្និដ្ឋានថា "ប្រសិនបើវាជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងរបបអាហារ នោះគឺជាផ្លូវដ៏ល្អបំផុត។ ប្រសិនបើមិនមែនទេ សូមបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់តែលើការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ"។

ប្រភព៖ Kanha   ប្រែ​សម្រួល៖ kaksetechsabay