ការឱបមិនមែនគ្រាន់តែជាការបង្ហាញមនោសញ្ចេតនា ឬភាពស្និទ្ធស្នាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជា ថ្នាំទិព្វ ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគុណសម្បត្តិសំខាន់ៗនៃការឱប ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្ត្រ។

១. កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងការភ័យខ្លាច

នៅពេលយើងឱបនរណាម្នាក់ រាងកាយនឹងបញ្ចេញជាតិ អុកស៊ីតូស៊ីន (Oxytocin) ដែលគេហៅថា "អ័រម៉ូននៃក្តីស្រឡាញ់"។ យោងតាមគេហទំព័រ Healthline និង សមាគមចិត្តវិទ្យាអាមេរិក (APA) អ័រម៉ូននេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិត ករទីសូល (Cortisol) ដែលជាអ័រម៉ូនបង្កស្ត្រេស។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ និងជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។

២. ជួយដល់សុខភាពបេះដូង

ការឱបគឺល្អសម្រាប់បេះដូង។ ការសិក្សាមួយដែលចេញផ្សាយដោយ សាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard បានបង្ហាញថា ការប៉ះពាល់រាងកាយដូចជាការឱប ឬការកាន់ដៃគ្នា អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងបន្ថយចង្វាក់បេះដូង។ នៅពេលសម្ពាធឈាមចុះទាប ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមនោះដែរ។

៣. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពាររាងកាយ

តើអ្នកដឹងទេថាការឱបអាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយបាន? យោងតាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Carnegie Mellon (ដែលត្រូវបានដកស្រង់ដោយ Healthline) អ្នកដែលទទួលបានការឱប និងការគាំទ្រផ្នែកផ្លូវចិត្តជាប្រចាំ មានឱកាសឆ្លងជំងឺតិចជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើពួកគេឈឺ ក៏មានរោគសញ្ញាស្រាលជាង និងជាសះស្បើយលឿនជាងដែរ។

៤. ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់

យោងតាម Mayo Clinic ការប៉ះពាល់ដោយក្ដីមេត្តា ដូចជាការឱប អាចជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជាជាតិគីមីធម្មជាតិជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនអារម្មណ៍រីករាយ។ នេះជាមូលហេតុដែលកូនក្មេងតែងតែចង់ឱ្យម៉ាក់ៗឱបនៅពេលពួកគេដួល ឬមានរបួស។

៥. ទំនាក់ទំនងដោយមិនប្រើសម្តី

ពេលខ្លះ ពាក្យសម្តីមិនអាចបង្ហាញការយល់ចិត្តបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ការឱបគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងការបង្ហាញនូវ៖

• ការយល់ចិត្ត និងការផ្តល់កម្លាំងចិត្ត
• ការដឹងគុណ
• ភាពកក់ក្តៅ និងការយកចិត្តទុកដាក់

៦. បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ការឱបជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានតម្លៃ និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ ចំពោះកុមារ យោងតាម វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព (NIH) ការឱប និងការប៉ះពាល់ដោយក្តីស្រឡាញ់ពីឪពុកម្តាយ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការវិវត្តនៃខួរក្បាល និងការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតាំងពីតូច។ កុំរង់ចាំដល់មានឱកាសពិសេស! ចូរឱបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីសុខភាព និងសុភមង្គលទាំងអស់គ្នា។

ប្រភព៖ Healthline / NIH / Mayo Clinic